Стили

Stretching (Стретчинг)

Stretching (Стретчинг) – комплекс упражнений, предназначенный для растягивания мышц, сухожилий и связок. Зачем необходимы уроки стретчинга? Ни для кого не секрет, что хорошая гибкость позволяет намного эффективнее выполнять упражнения, сохранять хорошее самочувствие и красивую осанку. Стретчинг необходим спортсменам и танцорам как обязательное дополнение к тренировкам. Занятия стретчингом можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, так и в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.


Стретчинг упражнения уменьшают мышечное напряжение, значительно улучшают эластичность мышц. Это во много раз снижает вероятность травматизма и болей.

Растяжка также способна повысить общую двигательную активность человека, укрепить дыхательную систему, сердце. Кстати, стретчинг также необходим для релаксации, так как занятия стретчингом способны притупить боли, которые могут возникнуть после тренировки.


Занятия стретчингом в школе танцев S17


Всего несколько месяцев занятий стретчингом в нашей школе позволят добиться сильных мышц, легкости сгибания суставов, повышения работоспособности, устранения напряжения во всем теле. Более того, если вы будете стараться, то сможете сесть на шпагат! Если вас интересуют силовые занятия на укрепление и формирование мышц, то обязательно посетите уроки Body Fitness


Отметим, что уроки стретчинга также популярны и благодаря психологическому эффекту. Растяжка способна поднять настроение, создать ощущение комфорта и спокойствия. Существуют несколько видом растяжек:


  • Активная. Отличается тем, что растяжку делает сам спортсмен;
  • Пассивная. Характеризуется тем, что выполнять упражнения стретчинга помогает партнер;
  • Динамическая. Когда спортсмен растягивает одну мышцу, а затем переходит к растяжке другой мышцы;
  • Cтатическая. Когда спортсмен фиксирует позу от 15 до 60 секунд.


Растяжка – это гибкость во всем теле! Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность и отличное настроение!


Приходите к нам на занятия стретчингом!

Создать сайт
бесплатно на Nethouse