Стили

Twerk и Booty Dance (Бути дэнс)


Бути дэнс (BootyDance) – это новое экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. В России Бути дэнс часто называют "swag танец" или попросту «тряской попой».

Основные танцевальные элементы Бути дэнс

Прародителем Бути дэнс является танцевальное направление Dancehall. Элементы последнего – широко используются в Бути дэнс. Также можно провести параллели между бути-движениями и Bellydance. К основным танцевальным элементам Бути дэнс можно отнести следующие движения:

  • rump shaking –движения ягодицами;
  • booty shake – вибрации ягодицами;
  • hip roll – ритмичные вращения бёдер и поясницы;
  • изоляция в танце одной ягодичной от другой;
  • изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней;
  • описывание восьмерки бедрами;
  • удары бедрами.


История Бути дэнс

Хотя современные Бути-танцы считают производными направления Dancehall , история их возникновения тесно связана с танцевальными традициями африканских племен. Танцы женщин этого континента всегда отличались насыщенностью элементами и движениями, связанными с вращением бедрами, тряской ягодицами и работой животом. Именно эти умения делали и продолжают делать их сексуальными в глазах мужчин-соплеменников и потенциальных половых партнеров. Бути дэнс, как раз, и позаимствовали движения и энергетику этих африканских танцев.


Преимущества Бути дэнс


Мотивации для занятий Бути дэнс хоть отбавляй! Ведь, занимаясь регулярно этим танцевальным направлением, современная женщина получает следующие бонусы:


  • возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов;
  • стать более сексуальной и женственной, научившись лучше понимать и управлять своим телом;
  • разнообразить надоевшие занятия классическим фитнесом;
  • похудеть благодаря быстрым и ритмичным бути-движениям;
  • обрести хорошую подтянутую форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса;
  • обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом;
  • развить чувство ритма и равновесия;
  • самовыразиться, стать более интересной в глазах окружающих;
  • улучшить танцевальные навыки, которые могут прийтись кстати на дискотеке или праздничной вечеринке.

Составляющие тренировки по Бути дэнс


Тренировка по Бути дэнс по продолжительности аналогична классическому занятию фитнесом и длится примерно 45-60 минут. Составляющие ее следующие:

  • вначале для разогрева мышц с целью предотвращения их травмирования во время основной части занятия тренер предложит вам разминку, которая также может содержать некоторые элементы растяжки;
  • далее следует основной блок, в котором тренер покажет базовые движения бути – вибрации ягодицами, ритмичные вращения бедрами, удары ими, правильную работу коленями и т.д.
  • также будет выделено время на растяжку, задачей максимум которой является посадить танцора на продольный и поперечный шпагаты и полушпагаты, а также научить делать эффектный глубокий прогиб в спине;
    заканчивается тренировка по Бути дэнс постановкой отдельных связок и полноценного бути-танца.


Мировые знаменитости, танцующие Бути дэнс

В своих танцевальных постановках Бути дэнс используют такие мировые знаменитости как Шакира и Бейонси, а в качестве хобби увлекается голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюит.



Создать сайт
бесплатно на Nethouse