21:00 - пятница
15:00 - суббота

для всех уровней

Занятия растяжкой у Даши – это отдельный вид удовольствия и то, за что тело точно будет вам благодарно. Проработка всех мышц и суставов необходима каждому, ведь от этого зависит наше здоровье и состояние.

Растяжка с Дашей проходит под кодовым названием «гибкость». На занятии есть общий блок, направленный на развитие гибкости тела с упором на динамическую плавную разработку плечевого, грудного и поясничного отделов. А после Даша переходит к поперечному или продольному шпагатам.

О преподавателе

ДАРЬЯ СТАСИЙ

16:00 - понедельник
18:00 - воскресенье

для всех уровней

Невероятное сочетание йоги, медитативных практик и классической растяжки делают стретчинг с Лерой по-настоящему особенным.

Каждую неделю Лера посвящает новой теме, в рамках которой разрабатываются определенные мышцы. К занятиям она подходит осознанно, продумывая каждое упражнение и его смысл. Ученики погружаются в момент «здесь и сейчас», прилагая усилия и направляя внимание в растягиваемую часть тела. Это учит чувствовать, слышать и дружить с ним. Тренировки с Лерой каждого научат осознанно управлять своим телом и разовьют чувствительность ощущений.

О преподавателе

ЛЕРА ПЛАСТИНИНА

21:00 - понедельник и среда

Для всех уровней

Stretching relax с Юлей – это приятная спокойная музыка, приглушенный свет и то самое время, чтобы позаботиться о себе.

На занятиях с ней вы разомнете все мышцы, даже те, которые не задействуются в повседневной жизни. Примените техники массажа и главное по-настоящему расслабитесь! Занятия растяжкой с Юлей учат любить свое тело, заботиться о нем, прислушиваться ко всем ощущениям и правильно с ними взаимодействовать.

О преподавателе

ЮЛЯ САДОВСКАЯ

19:00 - суббота

для всех уровней

Настины тренировки мягко пробуждают тело от зажатости и скованности, приобретенных за день. Элементы йоги и упражнения на спину под тихую музыку позволяют погрузиться в себя и немного замедлиться.

Настя не делает акцент на шпагаты. На занятиях упор идет на растяжку мышц, которые обычно не задействованы. Например, мелкие мышцы шеи, лопаток, ягодиц. Занятия Насти направлены на расслабление и увеличение гибкости тела.

О преподавателе

НАСТЯ ЖДАНОВА

13:00 - среда и четверг

для всех уровней

Динамический стретчинг – класс, не похожий на обычные занятия для развития гибкости. Это невероятно увлекательный вид растяжки, напоминающий “медленный танец”.

Занятия с Женей идеально подойдут тем, кто хочет разнообразить свои тренировки, расслабиться и одновременно укрепить мышцы тела.

О преподавателе

Женя войтенко

14:00 - вторник и пятница
16:00 - четверг
21:00 - четверг

для всех уровней

Занятия с Айей – это бережный стретчинг с элементами МФР, пилатеса и танцевальными инструментами, направленные на снятие зажимов в теле, развитие мобильности в суставах и работу позвоночника в 3D плоскостях.

На занятиях особое внимание уделяется тому, чтобы каждый смог научиться чувствовать свое тело, свои пределы и двигаться через расслабление и функциональные усилия, а не напряжение и старания

О преподавателе

Айя садыкова

У нас действует пробный день занятий. Это значит, что вы можете выбрать любые занятия в течение пробного дня и посетить хоть все направления, кроме закрытых групп и спецкурсов.

записаться на пробный день

условия соглашения

Нажимая на кнопку, вы принимаете