21:00 - пятница

для всех уровней

Занятия растяжкой у Даши – это отдельный вид удовольствия и то, за что тело точно будет вам благодарно. Проработка всех мышц и суставов необходима каждому, ведь от этого зависит наше здоровье и состояние.

Растяжка с Дашей проходит под кодовым названием «гибкость». На занятии есть общий блок, направленный на развитие гибкости тела с упором на динамическую плавную разработку плечевого, грудного и поясничного отделов. А после Даша переходит к поперечному или продольному шпагатам.

О преподавателе

ДАРЬЯ СТАСИЙ

21:00 - понедельник и среда

Для всех уровней

Растяжка с Юлей – это приятная спокойная музыка, приглушенный свет и то самое время, чтобы позаботиться о себе.

На занятиях с ней вы разомнете все мышцы, даже те, которые не задействуются в повседневной жизни. Примените техники массажа и главное по-настоящему расслабитесь! Занятия растяжкой с Юлей учат любить свое тело, заботиться о нем, прислушиваться ко всем ощущениям и правильно с ними взаимодействовать.

О преподавателе

ЮЛЯ САДОВСКАЯ

13:00 - среда и четверг
14:00 - понедельник

для всех уровней

Динамическая растяжка – класс, не похожий на обычные занятия для развития гибкости. Это невероятно увлекательный вид растяжки, напоминающий “медленный танец”.

Занятия с Женей идеально подойдут тем, кто хочет разнообразить свои тренировки, расслабиться и одновременно укрепить мышцы тела.

О преподавателе

Женя войтенко

21:00 - четверг

для всех уровней

На занятиях занятиях по растяжке Мари в первую очередь стремится создать комфортную атмосферу и дать понять, что каждый здесь работает в меру своих возможностей.

Для преподавателя важно включить и пробудить тело, и затем поработать над гибкостью, мобильностью суставов и эластичностью мышц.

Занятие начинается с мягкой разогревающей разминки, также в процессе разогрева Мари часто работает с балансом в различных положениях.
Структура занятия содержит в себе комплексный подход и чередует силовые упражнения, растяжку в статике и динамике.

О преподавателе

мари науменко

20:00 - суббота

для всех уровней

-

О преподавателе

полина сафиулина

16:00 - четверг

для всех уровней

Занятия с Айей – это бережная растяжка с элементами МФР, пилатеса и танцевальными инструментами, направленные на снятие зажимов в теле, развитие мобильности в суставах и работу позвоночника в 3D плоскостях.

На занятиях особое внимание уделяется тому, чтобы каждый смог научиться чувствовать свое тело, свои пределы и двигаться через расслабление и функциональные усилия, а не напряжение и старания

О преподавателе

Айя садыкова